本期专家：实盘配资炒股平台

张婧倩

北京中医药大学东方医院

心血管科 主治医师

医师简介：擅⻓高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管疾病的中西医诊疗，各类心血管疾病的心电图、超声诊断。

专家科室 简介

（*点击查看本期专家及所在科室详细信息）

血压升高最常见的症状就是头晕，中医将其归属于“眩晕”病中。高血压是动脉硬化性疾病最常见的危险因素，所以人们非常重视血压的控制，尤其在血压数值出现波动而引发症状的时候。临床还有很多患者，虽然血压水平还没有达到高血压病的诊断标准，但由于高于自己平时的血压水平，同样出现上述症状前来就诊。

所谓“上工治未病”，未病先防，有病防复发。患者应知道除了出现症状时应该来就医，合理的生活起居其实是防止发病的最好方法。景岳全书·眩运》指出：“眩晕一证，虚者居其八九，而兼火、兼痰者不过十中一二耳。”在治疗上认为“当以治虚”为主。如阴虚导致肝风内动，血少导致脑失所养，精亏导致髓海不足，都是眩晕发病的病因。这种阴血精液亏虚的患者，往往在春秋季节容易出现血压波动，夏季容易出现所谓的“上火”表现，而到了冬季，因为机体处于内敛闭藏的状态，身体状况表面看来大多相对平稳,但待到来年开春，往往就容易出现阴不制阳，肝阳上亢的眩晕症状。《黄帝内经》中说“冬三月，此谓闭藏……此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。其实，冬季最是高血压患者调理身体的好机会，利用大自然给世间万物封藏的机会，主动补益精血，填精益髓。那么，眩晕患者冬季有哪些可以做的呢？

01

首先，气机调畅可以动员脾胃运化功能，辅助补益食物药物的吸收；

02

同时只有在气机推动的条件下，血瘀、痰浊等实邪才能祛除。八段锦就是很好的选择，他不同于普通的力量或有氧练习，八段锦属于中医导引气功，可以通调三焦、和畅气血，在实际生活中也很容易实现，每天只需十余分钟，看似缓和的简单动作，配合上呼吸、冥想，运动量可因人而异。

03

在冬季，我们建议大家选择太阳充足、气温适宜的上午十点以后至下午四点之前于户外练习八段锦。因为随着练功时人们的呼吸吐纳，机体可以吸收大自然的清气，清气与脾胃运化的水谷之气共同构成人体的宗气。

04

冬季养生要合理”避寒温”，既要以防寒邪伤及阳气，又要天人一体，顺应冬季闭藏的特点，避免燥热大汗疏泄太过。这么简单可行又非常普适的养生方法快应用起来吧，随着您每日练习，定会觉得身轻气爽。

当人体阳气旺盛，气机调畅时，再配合上的补益精血的中药或食材，才能达到冬季调养的作用。中药方面，量身定制的汤剂最优，中成药服用则较为方便，常选用归脾丸、杞菊地黄丸、左归丸、右归丸等。食补方面，建议大家根据自己的脾胃消化能力，在保持正常荤素搭配的情况下，增加一些食材，比如在制作豆浆或米糊时加一些山药、茯苓、枸杞等，在炖肉时适当配合一些当归、桂枝、黄精等。无论药补还是食补，都应该区分辩证才能事半功倍。祝君春季耳聪目明，不再受眩晕困扰。

文/主治医师张婧倩硕士研究生范玮月实盘配资炒股平台