股票怎么融资杠杆 拯救晚餐焦虑的5道美食!低脂饱腹又解馋,连吃一周都不腻

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拯救晚餐焦虑的5道美食!分别是黑椒芦笋炒鸡丁、减脂口蘑汤、红烧土豆块、蜂蜜烤红薯片、香肠炒河粉。这几道美食做法简单,低脂饱腹又解馋,连吃一周都不腻,感兴趣的朋友快来试试吧!

一、黑椒芦笋炒鸡丁

【食材】

鸡胸肉、芦笋、口蘑

【做法】

1、将清洗干净的鸡胸肉切成丁,放入碗中,加入料酒、生抽、盐、鸡精、淀粉各少许,抓拌均匀,淋入少许食用油,锁住水分,再放入适量黑胡椒碎,继续抓拌均匀,腌制10分钟。

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2、锅中烧水,水开放入芦笋,焯水至断生,捞出沥干水分。锅中烧油,油热放入腌制好的鸡丁,翻炒至变色,盛出备用。

3、锅留底油,放入切好的口蘑,小火慢煎,煎至表面微黄,加入炒好的鸡丁和焯好水的芦笋。根据个人口味加入蚝油、黑胡椒碎,翻炒均匀即可。

二、减脂口蘑汤

【食材】

口蘑、小葱

【做法】

1、将口蘑去蒂,用清水仔细清洗干净。锅中烧油,油热放入口蘑,煎至口蘑出汤汁。

2、加入适量的清水,大火烧开。根据个人口味加入盐、黑胡椒粉,撒入切葱花即可。

三、红烧土豆块

【食材】

土豆、葱蒜

【做法】

1、碗中加入半碗清水,根据个人口味加入生抽、老抽、蚝油、豆瓣酱、淀粉,搅拌均匀备用。

2、将土豆去皮清洗干净,切成大小适中的滚刀块,放入清水冲洗去淀粉,捞出控干水分。

3、锅中烧油,油热放入土豆块,小火慢煎,煎至土豆块表面金黄,加入蒜末,炒出香味,倒入调好的料汁,小火熬至汤汁浓稠即可。

四、蜂蜜烤红薯片

【食材】

红薯、鸡蛋、蜂蜜

【做法】

1、将红薯去皮,切成厚度均匀的薄片,放入清水中冲洗去淀粉,捞出控干水分。碗中打入两个鸡蛋,加入适量的淀粉,搅拌均匀,制成面糊。

2、将红薯片放入面糊中,均匀裹上面糊,整齐地铺在烤盘上。烤箱提前预热,设置上下火200度,将烤盘放入烤箱中烤25分钟。

3、在烤制的最后5分钟,取出烤盘,将一勺蜂蜜与两勺清水混合搅拌均匀,制成蜂蜜水,均匀地刷在红薯片表面,再放回烤箱继续烤制,直至红薯片表面金黄即可。

五、香肠炒河粉

【食材】

河粉、香肠、青菜、豆芽、鸡蛋、葱蒜、老干妈

【做法】

1、碗中打入四个鸡蛋,搅匀打散。锅中烧油,油热倒入蛋液,炒熟炒散盛出备用。锅留底油,放入葱花、蒜末爆香,放入青菜和豆芽,翻炒至青菜断生。

2、加入河粉股票怎么融资杠杆,根据个人口味加入生抽、蚝油、老抽、老干妈,再加入炒熟的鸡蛋,快速翻炒均匀即可。

发布于:黑龙江省