春季早晚温差大股票怎么加杠杆配资，所以增强抵抗力是最关键的，为此我建议大家多煲这类的汤品，给自己增强体质，补充好营养，同时还能起到去噪去热，增强你的精气神。

1、山药莲子乌鸡汤

材料：铁棍山药、莲子、乌鸡

调味：盐。枸杞少许，还有葱末

做法：首先焯烫乌鸡，冷水下锅同时加姜片料酒，烧开用温水冲洗干净。

接着把山药去皮然后切寸段，一起放入炖盅，加入适量的热水，一片姜片，隔水炖2小时，最后起锅之前放入枸杞、盐，撒入葱末即可。

2、羊肚菌炖排骨

材料：排骨适量、羊肚菌6朵，另外莲子一把，麦冬少许

做法：老规律每次肉我都是要用面粉和盐抓抓，然后多吃冲洗干净放入冷水锅，少许的料酒姜片去腥，烧开捞出用温水冲洗干净。

羊肚菌只要泡几分钟即可，洗干净备用。

接着把排骨、莲子和少许的麦冬以及一片姜片放入炖盅，加入热水隔水炖90分钟，然后放入羊肚菌继续炖半个小时，撒枸杞放盐巴鸡精调味。

3、薏米山药炖排骨

材料：百合、薏米。山药和排骨适量，另外红枣加3-5个，枸杞一小把

做法：排骨焯烫捞出温水洗干净，百合和薏米清洗一下和排骨一起放炖盅，加入热水，然后隔水炖90分钟，接着放入红枣和山药继续煲半个小时，起锅之前才放入枸杞盐巴鸡精调味。

4、石橄榄炖番茄

材料：番鸭，石橄榄，还有枸杞少许，另外姜片一小片

做法：老规矩番鸭冷水入锅焯烫捞出温水冲洗干净，放入炖盅，石橄榄要多清洗几遍，这样灰尘才可以洗干净，也放入炖盅，加姜片和热水，隔水炖2个小时，最后枸杞盐巴调味就可以了。

关于石橄榄：

石橄榄是一种可药食两用的附生草本植物，具有清热养阴、化痰止咳等功效，适宜感冒咳嗽、咽喉肿痛等症的患者食用。但石橄榄性凉，偏寒，不适合脾胃虚弱。

关于山药：

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，该物质有健脾益胃、补肾的功效，通常用于治疗脾胃虚弱、腹泻和其它症状

关于羊肚菌：

羊肚菌是营养丰富的山珍，富含氨基酸、蛋白质、维生素及矿物质股票怎么加杠杆配资，有增强免疫力、抗氧化等功效